El curry de alitas de pollo con brócoli y arroz es una receta con inspiración asiática que combina la jugosidad del pollo con el sabor especiado del curry y la cremosidad de la leche de coco. Se trata de un plato equilibrado y reconfortante, ideal para los amantes de los sabores intensos y exóticos.
El toque crujiente del brócoli y la suavidad del arroz blanco hacen de esta preparación una opción nutritiva y deliciosa, perfecta tanto para comidas diarias como para sorprender en una cena informal. Además, el curry es una mezcla de especias que no solo aporta sabor, sino también propiedades digestivas y antiinflamatorias, convirtiendo este plato en una opción saludable y completa.

Info. nutricionalAlérgenosx
Energía 620 Kcal
Hidratos 48 g
Proteínas 35 g
Grasas 32 g
Fibra 6 g
  • 6 alitas de pollo de corral
  • 1 cebolla pequeña (picada)
  • 1 zanahoria (en rodajas finas)
  • 1 cucharada de curry en polvo
  • 200 ml de leche de coco
  • 1 cucharada de aceite de oliva o de coco
  • Sal y pimienta al gusto
  • 150 g de arroz blanco
  • 1 taza de brócoli (en ramitos)
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • Sal y pimienta al gusto
  1. Hierve el arroz en agua con sal durante 18 minutos o según las instrucciones del paquete. Reserva caliente.
  2. Salpimienta las alitas y dóralas en una sartén con aceite a fuego medio-alto durante 3-4 minutos por cada lado. Retira y reserva.
  3. En la misma sartén, sofríe la cebolla hasta que esté transparente (5-6 minutos). Añade la zanahoria y cocina 3-4 minutos más.
  4. Incorpora el curry en polvo y remueve unos segundos hasta que suelte su aroma.
  5. Vierte la leche de coco, ajusta la sal y la pimienta, y lleva a ebullición. Regresa las alitas a la sartén y cocina a fuego bajo durante 20-25 minutos hasta que estén tiernas y la salsa espese.
  6. Cocina el brócoli en una sartén con aceite durante 5-6 minutos hasta que esté tierno pero crujiente. Salpimienta al gusto.
  7. Sirve el curry de alitas acompañado de arroz blanco y brócoli salteado.
  • Usa alitas de pollo de corral para conseguir una carne más tierna y sabrosa.
  • Si prefieres un curry más suave, sustituye parte del polvo de curry por cúrcuma.
  • Añade un toque de zumo de lima o cilantro fresco justo antes de servir para realzar el sabor.
  • Puedes sustituir el arroz blanco por arroz jazmín o integral para una versión más aromática y rica en fibra.

El curry es una mezcla de especias originaria del sur de Asia, especialmente popular en India y Tailandia. Su nombre deriva del término tamil kari, que significa “salsa”. Hoy en día, se ha adaptado a múltiples culturas culinarias, dando lugar a platos tan sabrosos como este curry de alitas con brócoli y arroz, una fusión entre la cocina oriental y mediterránea.

Preguntas frecuentes sobre Curry de alitas de pollo con brócoli y arroz

Sí, puedes usar muslos o pechuga de pollo troceada. Ajusta el tiempo de cocción según el tipo de carne.

El arroz jazmín o basmati son ideales por su aroma y textura ligera.

Sí, por nata líquida o yogur natural sin azúcar, aunque cambiará ligeramente el sabor.

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