El huevo poché con salteado de espinacas baby, ajos tiernos y jamón es una receta sencilla y elegante que combina sabores suaves y salados en perfecta armonía. Este plato destaca por su textura cremosa y su alto valor nutricional, ideal para quienes buscan una opción saludable sin renunciar al sabor.
El huevo poché aporta proteínas de alta calidad y un interior fundente que se mezcla con el salteado de espinacas y jamón, creando un contraste delicioso. Perfecto para una comida ligera, un brunch o incluso una cena rápida, este plato demuestra que la cocina saludable puede ser también sorprendentemente sabrosa.
Además, su preparación es muy rápida y no requiere experiencia previa: en apenas 15 minutos podrás disfrutar de una receta con presentación profesional, ideal para impresionar con muy poco esfuerzo.

Info. nutricionalAlérgenosx
Energía 210 Kcal
Hidratos 4 g
Proteínas 15 g
Grasas 14 g
Fibra 1,5 g
Huevos
Huevos
  • Huevos
  • Espinacas baby
  • Ajos tiernos
  • Taquitos de jamón
  1. Saltea los ajos tiernos en una sartén con un chorrito de aceite de oliva.
  2. Añade los taquitos de jamón y cocina durante 2 minutos.
  3. Incorpora las espinacas baby, remueve y apaga la inducción para que se cocinen con el calor residual.
  4. Forra una taza con papel film, introduce un huevo y cierra formando un pequeño saquito.
  5. Cuece los huevos en agua hirviendo durante 5 minutos.
  6. Retira el film y sirve el huevo poché sobre el salteado de espinacas y jamón.
  • Añade unas gotas de vinagre al agua para que el huevo poché mantenga mejor su forma.
  • Si quieres una versión más ligera, sustituye el jamón por pavo o tofu ahumado.
  • Al emplatar, decora con unas escamas de sal Maldon o unas gotas de aceite de trufa para potenciar el sabor.

El término “poché” proviene del francés y significa “escalfado”. Esta técnica permite cocer el huevo sin cáscara, logrando una clara firme y una yema cremosa. Es muy popular en la cocina francesa y cada vez más utilizada en desayunos gourmet y brunchs contemporáneos.

Preguntas frecuentes sobre Huevo poché con salteado de espinacas baby, ajos tiernos y jamón

Utiliza papel film o vinagre en el agua y controla el tiempo exacto de cocción (5 minutos). Así conseguirás una clara firme y una yema líquida.

Sí, con agua caliente y un recipiente apto, en unos 50 segundos a potencia media, aunque el resultado será menos preciso.

Es mejor consumirlo recién hecho, pero puedes guardarlo 24 horas en agua fría en la nevera y recalentar brevemente antes de servir.

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