- 50 g mantequilla
- 50 g harina
- 250 ml leche
- 1 cebolla
- 100 g jamón
- 100 g calabaza
- Sal y pimienta
- Funde la mantequilla en una sartén a fuego bajo.
- Sofríe la cebolla junto con el jamón hasta que doren.
- Incorpora la calabaza troceada y sofríe durante 5 minutos.
- Añade la harina y cocina hasta que adquiera un tono tostado.
- Agrega la leche poco a poco, removiendo, hasta que la masa espese.
- Cocina 5 minutos hasta que la masa se despegue de la sartén. Ajusta de sal y pimienta.
- Pasa la masa a un recipiente, cubre con film y deja enfriar en la nevera.
- Forma las croquetas, pásalas por harina, huevo batido y pan rallado.
- Fríe en abundante aceite caliente y escurre en papel absorbente.
- Cuando frías las croquetas, hazlo en tandas pequeñas para que el aceite no pierda temperatura y queden más crujientes.
- Tritura la calabaza antes de añadirla si quieres una masa más fina y homogénea.
- Usa jamón ibérico para un sabor más intenso y gourmet.
- Deja reposar la masa al menos 6 horas para que sea más fácil dar forma a las croquetas.
- Congela las croquetas ya empanadas para tener siempre listas.
Hidratos 38 g
Proteínas 17 g
Grasas 21 g
Fibra 3 g


